Nos ha llegado el frío, un poco
retardado de lo que estamos acostumbrados, pero nos ha llegado. Ahora debemos
tomar otro tipo de precauciones cuando
salgamos a realizar nuestra actividad preferida a la montaña.
En primer lugar hacer caso y ver
las condiciones meteorológicas que van hacer ese fin de semana, si son muy
adversas es mejor quedarse en casa, pero si vamos a salir debemos tomar todas
las precauciones posibles. Como abrigarnos bien (con las famosas tres capas),
nunca salir solos, llevar teléfono y decir que ruta vamos hacer.
Para abrigarnos con las “tres capas”,
y esto sirve para cualquier deporte que practiquemos en la montaña. Mantener la
temperatura corporal estable facilita nuestra práctica deportiva, y conlleva a
que vayamos más cómodos. La primera capa debe ser una camiseta térmica, su
función es aislar el sudor de nuestra piel, para evitar la sensación de humedad
y que el cuerpo se enfríe.
Las mallas con un sistema térmico, y
a la vez que sean de tejido exterior sólido con un poco de afelpado el interior,
nos puede servir de primera y segunda capa.
La segunda capa puede ser una
camiseta técnica que favorece la retención del calor y favorece la evacuación
del sudor.
La tercera capa depende mucho del
deporte que practiquemos, si bien para los corredores de trail o para los MTB,
sería suficiente un cortavientos que sea impermeable y transpirable a la vez,
ya que evita que el frío nos invada y la lluvia o la nieve nos arruine la
salida. Si practicamos senderismo u otra actividad la tercera capa pude ser una
chaqueta con membranas Gore tex evitando también la lluvia o nieve.
Junto con todo esto, podemos llevar
un Buff, guantes, y si queremos llevar gorro
puede ser opcional, no todo el mundo puede llevar gorro cuando corre o practica
deporte, además de ponernos unos calcetines cómodos y a la vez que nos abriguen,
sin ser demasiados gruesos ya que nos pueden provocar ampollas.
Pero en todo nuestro preparamiento
nos debe prevalecer el sentido común y
nuestra experiencia en la montaña. Tener en cuenta todos los detalles de la
ruta que vamos a realizar y tomar todas las precauciones posibles por pequeñas
que sean.
Una vez realizado todo esto solo
nos queda disfrutar de la montaña y de lo que nos brinda.
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